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Dienstag, 31. Juli 2017

Vortrag „Powernapping – Smarte Pausen für großen Erfolg“

Lasst Euch am 21.11.2017 von meinem neuen Vortrag zum Thema „Smarte Pausen“ überraschen.
Anmelden könnt Ihr Euch mit Hilfe des Formulars zum Essener Ergonomiekongress. Ich freue mich über Euren Besuch.

SMARTE PAUSEN
Grit Moschke
setzt sich mit ihrem Konzept „Powernapping – Smarte Pausen
für mehr Erfolg“ für Kurzschlaf als effektiven Leistungsfaktor in
Unternehmen ein. Zu wenig Schlaf über den Tag hinweg reduziert
die Konzentration und steigert die Fehlerquote während
der Arbeitszeit.
„Kurz einnicken und total entspannen!“

Mit Hilfe des Links zum Video vom Essener Ergonomiekongress 2016 könnt Ihr Euch bereits einen kleinen Eindruck verschaffen, wie es im letzten Jahr funktioniert hat :

https://www.youtube.com/watch?v=mfBTYwUY_1g

Eure Grit.


 
 
       
 

Dienstag, 02. Mai 2017

Coaching in der Praxis am Rhein

Ab sofort können Coachings und psychologische Beratungen in der Praxis in der Nähe des Heumarktes und des Rheins nach Terminabsprache durchgeführt werden.

Adresse:

Praxis
Frankenwerft 1
50667 Köln

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichen Sie die Praxis mit der Linie 1 , 7 oder 9 und fahren bis zur Haltestelle Heumarkt.
Ich freue mich auf Ihren Besuch.


 
   
 

Freitag, 03. Februar 2017

Coachingsystem „GRIT – Concept“

In diesem Jahr werde ich Euch mein neues Coachingsystem „GRIT – Concept“ vorstellen. Das Logo ist bereits fertig und die neue Webseite
(www.grit-coaching.com) im Aufbau.
Das Konzept beinhaltet jede Menge Methoden und Techniken, wie Ihr im Alltag und Job besser und länger durchhalten könnt.
Lasst Euch überraschen!

Eure Grit.

 



 
 

Mittwoch, 27. Januar 2017

Motivationskiller adé! – 5 Tipps von Grit Moschke

Um in die Gänge zu kommen, spielen sich oft sehr viele Gedanken im Kopf ab, bevor es zu einer wirklichen Entscheidung und zu einem direkten Start Deines Bewegungsprogrammes kommt. Deshalb schau Dir das Video an und folge meinen Tipps und Ideen. Falls Du noch Unterstützung brauchst, dann buche ein Personal Fitness Training in Köln, lass Dich telefonisch beraten oder lass uns skypen.

Deine Grit

 

(Quelle: madena-lifestyle.de)


 
 

Mittwoch, 21. Dezember 2016

Frohe Weihnachten wünscht Euch Grit!

Liebe Freunde, Kollegen und Klienten,

ich wünsche Euch ein schönes Weihnachtsfest mit viel Zeit zum Entspannen und einen guten Rutsch in das Jahr 2017. Ich bedanke mich ganz herzlich für das entgegengebrachte Vertrauen und alle Unterstützungen bei Veränderungen, für gemeinsame Ideenentwicklung und für die Zusammenarbeit.

Ab Januar 2017 gibt es ein paar Neuigkeiten! Ganz besonders werde ich über mein GRIT – Coaching informieren und neue Impulse setzen. Ich zeige Euch Möglichkeiten und Wege, wie Ihr besser im Job und Alltag durchhalten könnt und was Ihr dazu benötigt.

(www.grit-coaching.com)

Eure Grit.


 

Freitag, 18. November 2016

Neue Kooperation von fitmitgrit, BasenCitrate Pur und Rudolf Keil seit November 2016

Seit vielen Jahren habe ich nach einem guten Nahrungsergänzungsmittel für meine Klienten gesucht. Basencitrate Pur ist meine persönliche Empfehlung an alle, die viel Sport treiben, hohem Stress ausgesetzt sind oder ein körperliches bzw. seelisches Tief durchschreiten. Warum empfehle ich gerade dieses Produkt? Es enthält die Mineralien Magnesium, Zink, Kalium und Kalzium sowie das wichtige Vitamin D3 in angepasster Dosierung. Es entfällt die lästige Kombination aus verschiedenen Packungen und nach dem Motto „All in one“ ist es einfach in der Einnahme und hat keine negativen Nebenwirkungen. Das Produkt ist natriumfrei, zuckerfrei, glutenfrei, jodfrei, ohne Konservierungsstoffe und ohne Süßungsmittel. Ein Allrounder für den sauberen Sport und auf der Kölner Liste als geprüftes Produkt auch für den Spitzensport zugelassen.

Seit ich täglich BasenCitrate Pur einnehme, schlafe ich fest wie ein Stein, bin energiegeladener und kann mich noch besser konzentrieren.

Mit bester Empfehlung von Grit Moschke

 
       
 
   

 

Montag, 1. August 2016

MALLORCA
29. bis 31. Oktober 2016 Entspanntes Lernen im Urlaub

“TiME OF MY LiFE 360°!“
Zeit- und Gesundheitsmanagement Ganzheitlicher Workshop

Sie möchten einmal Ihrem Alltag entfliehen und Ihr Bewusstsein für das Wesentliche schärfen? Sie wollen das „Hier und Jetzt“ besser leben können und dabei die richtigen Prioritäten, Ziele und Visionen finden? Nebenbei bringen Sie Ihren Körper wieder ins Lot. Die Kombination in unserem Workshop macht es möglich. Zwei Expertinnen mit langjährigen Erfahrungen in Wirtschaft und Sport unterstützen Sie gerne dabei.

Buchen Sie ab heute Ihre entspannte Auszeit. Alle wichtigen Infos finden Sie in unserem Angebot als PDF Datei.

Wir freuen uns über Ihre Anmeldung.

Ihre Grit Moschke und Irene Schommer

       
 
       
 
Das Gesamte Angebot mit Preisen findest Du im PDF –Format rechts.“

 

Freitag, 30. Juli 2016

Der Pure Grit 4 – fitmitgrit Testbericht für alle Trailrunner, Bootcamper und Brooksfreunde

Lest in meinem Testbericht, warum ich den Schuh empfehle! Nicht nur weil er meinen Namen trägt, sondern weil der Laufschuh Pure Grit 4 von Brooks wirklich sehr vielseitig ist und mit bester Qualität den sicheren Tritt auf weichem Boden garantiert.

Eure Fitmitgrit

       
  Pure Grit 4 – fitmitgrit Testbericht
 

 

Mittwoch, 27. Juli 2016

Beste Wünsche von fitmitgrit für Rio 2016!

Ich wünsche allen Athleten des olympischen und paralympischen Sports alles Gute und viele Medaillen in Rio de Janeiro!

Eure Fitmitgrit

 

 

Dienstag, 09. Februar 2016

Fitness -und Abnehmwochen mit Fitmitgrit + Nutripure

Mallorca Frühjahr vom 16.4. – 30.4.2016
Gönnen Sie sich in eine entspannte Zeit zum Abnehmen und trainieren Sie Ihren Körper. Werden Sie wieder fit mit Grit.

Wer sich erschöpft fühlt, wird wieder langsam auf den Weg gebracht mit ganz persönlichem Coaching und viel Geduld. Im Healthcenter Nutripure werden Sie von Sonja Rohrbacher mit optimaler Ernährungsumstellung unterstützt.

Das Programm findet im Hotel Ihrer Wahl statt. Entweder buchen Sie Ihr Zimmer im Lindner Hotel (Bendinat) oder im Hotel Son Caliu & Spa Oasis (Palmanova).
Einzelbuchungen oder auch Gruppenbuchungen sind möglich.

Ich freue mich über Ihre Anmeldungen und Fragen.
Ihre Fitmitgrit. – Ihr Profi seit 25 Jahren in Sachen Körper, Bewegung und Fitness.

     
  Mehr Informationen dazu findest Du im PDF –Format rechts.“

 

Freitag, 15. Januar 2016

Bewegungsmotivation

Mein neues Video "Bewegungsmotivation" spornt Dich zu mehr Bewegung in Freizeit und Alltag an. Mit effektiven Tipps kannst Du Deine Ziele erreichen. Los geht´s!!!!

Viel Spaß auf meinem neuen Youtube Channel mit dem Video "Bewegungsmotivation".

Eure Fitmitgrit

       
 

Viel Spaß auf meinem neuen Youtube Channel

Eure Fitmitgrit


 

Mittwoch, 16. Dezember 2015

"Das Powernapping -Video" auf meinem neuen Youtube Channel

Powernapping mit fitmitgrit - Kurz einnicken und total entspannen! Dein Kurzschlaf für zwischendurch. Alles, was Du wissen musst! Fundierte Informationen, alle wahren Wahrheiten und 40 Jahre Erfahrungen mit dem Kurzschlaf. Schaut selbst.

       
 

Viel Spaß auf meinem neuen Youtube Channel

Eure Fitmitgrit


 

Dienstag, 27. Oktober 2015

Fitness -und Abnehmwochen mit Fitmitgrit+Nutripure

Mallorca Winter 2. - 16.1.2016

Neujahrswochen sind Abnehmwochen!

Fit ins neue Jahr mit Fitmitgrit!
Liebe Fitnessfans, Abnehmwillige und Interessenten,
nach den Aktivwochen im Herbst in Palmanova/Mallorca 2015 folgt nun auch der Termin für die nächste Reihe mit Nutripure (Sonja Rohrbacher) in Portals Nous im schönen Lindner Hotel.

Ich freue mich über Ihre Anmeldungen:

Eure Fitmitgrit

       
  Mehr Informationen dazu findest Du im PDF –Format rechts.“

 

Freitag, 7. August 2015

Das neue Anti –Burnout –Programm für zu Hause oder in Ihrer Firma

Prinzip 1 + 2 + 3

Sie fühlen sich häufig müde, schlapp oder einfach erschöpft? Sie spüren, dass Sie mehr brauchen als einen „normalen“ Urlaub, um sich wirklich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen? Sie möchten gezielt und professionell betreut Ihre körperliche und mentale Fitness stärken? Dann ist das Anti- Burnout - Programm nach meiner langjährig entwickelten Methode das Richtige für Sie!

Nutzen Sie meinen „Home in Service“ und werden Sie schnell wieder fit!

Rufen Sie an und ich berate Sie gerne.

Ihre Grit Moschke

       
  Mehr Informationen dazu findest Du im PDF –Format rechts.“

 

Mittwoch, 1. Juli 2015

Anti –Burnout-Programm – Herbst Mallorca 2015

vom 2. bis 20. Oktober 2015

„Du brauchst mehr als einen „normalen“ Urlaub, um Dich wirklich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen? Du möchtest nicht nur die Schönheit Mallorcas genießen, sondern auch gezielt und professionell betreut Deine körperliche und mentale Fitness stärken?

Dann ist das Anti- Burnout - Programm in Mallorca mein Geheimtipp für Dich! Mein Prinzip 1+2+3 bringt Dich wieder auf Position1 im entspannten Modus. Als Einzelcoaching oder in der Gruppe buchbar.

       
  Mehr Informationen dazu findest Du im PDF –Format rechts.“

 

Mittwoch, 19. Mai 2015

Fit für den Sommer 2015 - LEBE DICH SCHÖN
VICHY Gutschein-Aktion 15.05. - 30.06.2015

Heute habe ich eine Empfehlung für Euch.
Einfach mal vorbeischauen. Ihr kauft 2 Produkte von Vichy im Wert von 30 Euro und erhaltet eine Stunde Personal Fitness Training oder Coaching. Gutschein zur Identifizierung gut aufbewahren und einen Termin vereinbaren. Klickt auf das Bild neben dem Text.

Eure Fitmitgrit


 

Dienstag, 03. Februar 2015

Mallorca Frühjahr/Sommer 2015 –
Fitness- und Abnehmwochen mit
Fitmitgrit + Sonja Rohrbacher (Nutripure4u)

Nächster Termin vom 12.2. bis 22.2.2015/Karneval (Ort: Palmanova)
Weitere Termine auf Anfrage für Einzelbetreuung und Gruppentrainings.

Nach den Aktivwochen und Gesundheitscoachings in Italien und Mallorca 2014 folgen nun auch weitere Termine für die neue Reihe mit Nutripure4u (Sonja Rohrbacher) in Palmanova in den schönen Hotels wie Son Caliu, dem Lindner Hotel und weiteren. Die vollständigen Angaben findet Ihr auf der Seite von www.nutripure4u.com

Je nach Euren Anfragen schnüren wir Euch ein individuelles Paket ganz nach Eurem Bedarf.

Wir freuen uns über Eure Anmeldungen.

Anmeldungen oder Rückfragen bitte an:
Grit Moschke, grit@fitmitgrit.com, Mobil: 0179/6781613

       
 

 

Dienstag, 27. Januar 2015

Der neue Fitmitgrit Newsletter 1/2015 ist da

Der neue Fitmitgrit Newsletter 1/2015 steht ab sofort für alle hier zum download im PDF Format bereit. Viel spaß beim lesen.

Ihr könnt den Newsletter auch abonnieren. So bekommt ihr die News von Fitmitgrit automatisch per E-Mail. Eine kurze Info per E-Mail mit „Newsletter Fitmitgrit abonnieren“ reicht aus. E-Mail: newsletter@fitmitgrit.com

 
 
 
Der neue Fitmitgrit Newsletter 1/2015 in PDF zum download.
 

 

Donnerstag, 4. Dezember 2014

Der Fitmitgrit – Gutschein als Weihnachtsgeschenk!

Bekanntlich ist die Zeit vor Weihnachten recht intensiv mit hohem Energiebedarf. Als Einstieg für verbessertes Energiemanagement könnt Ihr 2 Stunden Personal Fitness Training und/ oder Coaching verschenken. Druckt einfach den Gutschein aus. Schreibt mir kurz eine E-Mail. (grit@fitmitgrit.com) Ihr erhaltet dann die Rechnung und nach Eingang der Zahlung ist der Gutschein für 6 Monate gültig. Ich freue mich über Eure Bestellungen.

Bleibt fit und gesund.

Eure Fitmitgrit.

       
 
       
 

Lerne, Deine Gesundheits- und Stressfaktoren zu erkennen und zu reduzieren.

Schaffe Dir gezielte Ruhephasen mit Entspannungstechniken.

Erreiche mit effektiven Techniken und Übungen mehr Fitness und Wohlbefinden.

Leistungen
Burnout-Prophylaxe zu Ihren persönlichen Gesundheitsthemen vor Ort zu Hause
Teil 1: Coachinggespräch (60 min)
Teil 2: Personal Fitness Training + Entspannungstechnik (60 min)

Dauer
120 min

Preis
149,00 Euro zzgl. MwSt

Terminvereinbarung erforderlich. Ein Gutschein pro Person. Gültig 6 Monate ab Kauf. Nur in Köln.

       
 
Der gesamte Angebot mit allen Programm Details und Preis in PDF zum ausdrucken.
 

 

Donnerstag, 25. September 2014

Powernapping mit Grit Moschke auf der Zukunft-Personal
Europas größte Fachmesse für Personalmanagement
14. bis 16. Oktober 2014

Grit Moschke lädt ein zu Kurzvorträgen „Powernapping“ auf der Messe Zukunft-Personal in Köln, Stand Allton im Areal “Corporate Health” in der Halle 2.1 U28 :

Powernapping – Smarte Pausen mit großem Erfolg

Die Buchautorin und Psychologin Grit Moschke spricht über den wichtigen Kurzschlaf zur Steigerung der Leistungsfähigkeit in Unternehmen und über die Erfahrungen bei der Einführung des Themas für Mitarbeiter und Führungskräfte. Zu wenig Schlaf über den Tag hinweg reduziert die Konzentration und steigert die Fehlerquote während der Arbeitszeit.

Den gesamten Text zu diesem Beitrag sehen Sie unter Termine

   
 
 

 

Montag, 8. September 2014

Mallorca Herbst 2014 –
Fitness- und Abnehmwoche mit Fitmitgrit+Nutripure

       
 
     
 
   
 

Liebe Fitnessfans, Abnehmwillige und Interessenten,

nach den Aktivwochen und Gesundheitscoachings in Italien und Mallorca in diesem Jahr folgen nun auch die Herbsttermine für die neue Reihe mit Nutripure (Sonja Rohrbacher) in Palmanova im schönen Hotel Son Caliu und dem Lindner Hotel.
Ich freue mich über die neue Kooperation und über Eure Anmeldungen.

Folgende Termine sind frei wählbar:

22.9. - 29.9.2014 (Son Caliu)
17.10.-24.10.2014 (Son Caliu)

Im PDF – Flyer im Anhang findet Ihr die wichtigsten Informationen zum Stoffwechselprogramm von Nutripure, welches vor Ort von Sonja Rohrbacher durchgeführt wird.

Meine Leistungen sind Programmvorschläge und sind immer individuell nach persönlicher Fragestellung modifizierbar. Ich biete Euch hohe Flexibilität und ein umfangreiches Angebot an Fitnessaktivitäten, Entspannungsoptionen und Coachingstunden. Alle Details und Inhallte zu meinem Programm findet Ihr im Anhang des PDF –Flyer.

       
  Angebot und Programm Fitmitgrit+Nutripure
Fitmitgrit
Nutripure
   

Der gesamte Angebot mit allen Programm Details in PDF

Der gesamte Angebot mit allen Programm Details in PDF

       

 

Mittwoch, 7. Mai 2014

"Ich schlafe mal eben" Die Kunst des Kurzschlafs: Powernapping

Machen wir es doch wie die Asiaten und fördern durch diese Pause Gesundheit, Leistung und Kreativität.

Das Magazin "Natürlich" des Reformwarenhandels in Deutschland veröffentlicht jetzt in seiner neusten Ausgabe von Mai 2014 einen Artikel ("Ich schlafe mal eben" Die Kunst des Kurzschlafs: Powernapping) zu dem im Herbst 2013 neu veröffentlichen Buch von Grit Moschke „Powernapping“.

In einer Druckauflage von 500.000 Exemplaren des Magazin "Natürlich" erreicht die Zeitschrift eine Leserreichweite von 935.000 Menschen und macht das Buch „Powernapping“ von Grit Moschke zu Ihrem Buchtipp des Monats Mai 2014.

   
 

Der gesamte Artikel in PDF


 

Samstag, 26. April 2014

Fitness- und Entspannungswoche in Bella Italia - Milano Marittima

Milano Marittima vom 12.5. bis 19.5. 2014

Mit Fitmitgrit

Ziel dieser Woche ist es, gemeinsam und unter professioneller Anleitung von Grit Moschke, eine gezielte Verbesserung des Körperstoffwechsels zu erreichen. Verlieren Sie ein paar Pfunde und straffen Sie Ihren Körper.

Außerdem wird die Ausdauerfähigkeit, Kraft und Flexibilität im Körper durch verschiedene Übungen gestärkt.

Die Fitness- und Entspannungsprogramme werden je nach Bedarf der Teilnehmer/innen individuell zusammengestellt und nach Biorhythmus ausgerichtet. Pausen und genug Entspannung ist gewährleistet.

Das mediterrane Klima sorgt zusätzlich für schnellen Ausgleich und gute Laune.

Die Hotelleitung spricht deutsch und englisch. Anmeldungen oder Rückfragen bitte an:
Grit Moschke, grit@fitmitgrit.com, Mobil: 0179/6781613

Ich freue mich über Ihre Anmeldung. Ihre Fitmitgrit

 

Der gesamte Angebot mit allen Programm Details in PDF


  Freitag, 07. Februar 2014

Grit Moschke und Ziva Trajbaric gründen Sup-Loop - ein neuer Sporttrend

Grit Moschke und Ziva Trajbaric lernten sich 2013 in Boa Vista auf den Kap Verdischen Inseln durch die gemeinsame Passion des Wassersports kennen.

Die Idee dahinter ist Fitness, Gymnastik, Entspannung, akrobatische Elemente sowie Mentaltraining auf einem Stand up Paddle Board (Surfbrett zum Paddeln) im Wasser durchzuführen.

Aktuell bietet Grit Moschke Sup – Loop Kurse und Ausbildungen zum „Sup – Loop – Instructor“ in Griechenland / Italien während der Sommerferien 2014 an.

Alle Informationen und Bilder in Deutsch und Englisch auch zum Download unter den neuen Webseiten Sup-Loop


       
 
       

  Donnerstag, 22. Januar 2014

Erzi "Experten für Spiel & Bewegung"

Eine gesunde sportliche Entwicklung der Kinder und Erwachsenen ist mir wichtig. Aus diesem Grunde gebe ich meine Ideen zu neuen Sportgeräten an die Erzi GmbH weiter und führe praxisnahe Tests durch.

Mein Anliegen ist es, die sportliche Erfahrung und eine nachhaltige Bewegungsmotivation für ein glückliches lebenslanges Sporttreiben ohne Leistungsdruck zu fördern.

Ich bedanke mich bei Erzi für die Zusammenarbeit als Expertin im neuen Katalog 2014.

Grit Moschke

       
 

Der gesamte Bericht in PDF


  Montag, 16. Dezember 2013

Unser Weihnachtstipp nur Nr. 1.
für Sie

Sie suchen noch ein Geschenk für Ihre Lieben oder auch für sich selbst.

Jetzt in jeder guten Buchhandlung und in den bekannten Online Shops.

Powernapping
Smarte Pausen mit großem Erfolg
Grit Moschke, Andreas Atteneder

Alle Informationen unter
Media / Bücher


Freitag, 1. November 2013

ORF TV Niederösterreich-Heute Sendung NÖ Heute

Nach der Buchpräsentation in Wien von Grit Moschke und Andreas Atteneder sendete am vergangenen Freitag, wie schon angekündigt das österreichische Fernsehen, ORF TV Niederösterreich-Heute Sendung NÖ Heute einen Beitrag unter dem Titel „La Vita Fit durch Powernapping“

Hier zum TV-Beitrag:

 
 
       

 

 


 

Montag, 28. Oktober 2013

Nachlese zur Buchpräsentation in Wien

Die erste Buchpräsentation in Wien im Studio Reflexia am 17. Oktober 2013 war ein voller Erfolg. Die Autoren Grit Moschke und Andreas Atteneder gaben eine Kostprobe als Lesung aus Ihrem Buch.

Noch in dieser Woche folgt die Produktion eines TV Beitrages zum Thema Powernapping. Gesendet wird der Beitrag in Kürze im österreichischen Fernsehen.

„Wir freuen uns über das Interesse am Kurzschlaf und die vielen Feedbacks zur Ergänzung unseres Buches“, sagte Grit Moschke nach der Veranstaltung über die große Resonanz.

Wir bedanken uns bei allen Zuhörern und Interessenten zum Thema Powernapping.

       
       

 

Am Donnerstag, 17. Oktober 2013

Grit Moschke
Erste Buchpräsentation Powernapping in Wien

Powernapping, Smarte Pausen mit großem Erfolg

Grit Moschke, Andreas Atteneder. Alle Informationen unter Termine


 

Montag 23. September 2013

Nachlese zur Buchpräsentation und Lesung in Köln von und mit
Grit Moschke

Bei vollem Haus im Kölner Cafe eXspressionist, präsentierte Grit Moschke Ihr im August 2013 neu auf dem Markt erschienenes Buch „Powernapping“ Smarte Pausen mit großem Erfolg.

Die nächste Präsentation und Vorlesung in Wien im Studio Reflexia, am 17. Oktober 2013 mit Grit Moschke steht nun unmittelbar bevor. Weitere Informationen unter Termine

 
       
       
   
 

 

Am Sonntag, 22. September 2013

Grit Moschke
Buchpräsentation und Lesung in Köln

Powernapping
Smarte Pausen mit großem Erfolg

Grit Moschke, Andreas Atteneder

Alle Informationen unter Termine

 

1. August 2013

Ab Heute neu im Handel
Powernapping
Smarte Pausen mit großem Erfolg

Grit Moschke, Andreas Atteneder

Alle Informationen unter Media / Bücher
 

 

1. August 2013

Grit Moschke für den
NEOS AWARD 2013 nominiert


Grit Moschke wurde für die Kategorie „Personal Trainer des Jahres/weiblich“ mit 2 weiteren Kandidatinnen nominiert.

Alle Information unter
Grit Moschke /
Nominierung

 

 

01.September 2012

Erzi-Wackelfüße im Outdoor-Test mit Grit Moschke

In einem Freizeitcamp in Köln wurden die Erzi-Wackelfüße durch die Sportpsychologin Grit Moschke auf den Prüfstand gestellt.

Hier zum gesamten Artikel und den Wackelfüßen von Erzi

 

 

     
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